Chilli Studio — студия танцев и фитнеса в г. Черкесск

Baby dance (ритмика 3+)

Занятия ритмикой считаются первыми осознанными шагами ребенка в танцах.

Ритмика – это выполнение простых танцевальных движений под музыку. Занятия ритмикой считаются первыми осознанными шагами ребенка в танцах. Дети знакомятся с такими понятиями как «быстро» и «медленно», «громко» и «тихо», «весело» и «грустно», учатся двигаться под музыкальное сопровождение. В отличие от других музыкальных и физических занятий, на ритмике не делается акцент на технике выполнения движений или физическом развитии ребенка.

Самое главное для любого родителя – это то, чтобы малыш был здоровым, крепким, а также красивым, поэтому детям прививают интерес к правильному образу жизни, начиная с самого детства. Детский фитнес – это идеальная возможность достичь данной цели. 
 

Старшая творческая группа Chilli's 13+

Творческий коллектив Chilli's - это большая семья из маленьких артистов мечтающих о сцене.

Коллектив занимает важное место в жизни каждого человека и особенно подростка. Он оказывает влияние на человека в каждый возрастной период, но подростковый возраст самый трудный и сложный из всех возрастов, представляющий собой период становления личности и не мало важно в каком коллективе оказывается подросток

Свои актуальные потребности, такие как принятие его другими, признания его как взрослого и его положительной оценки способностей другими, проблема самооценки и самореализации личности, выражение собственного мнения и демонстрация своих творческих потребностей, подросток может реализовать только в коллективе. Наиболее эффективно эта реализация как и процесс воспитания будет проходить в творческом коллективе, который предоставляет широкие возможности для всесторонней деятельности подростка.

Актуальность данной работы обусловлена поиском путей формирования благоприятной среды для формирования и развития творческого коллектива, созданием условий для самореализации и самоактуализации подростка, становлением базисных качеств и свойств личности и интериоризацией в социокультурное пространство, что является важнейшей из задач воспитания и обучения.

Modern 6+

Хореография для детей-это музыкальные игры, в ходе которых дети учатся двигаться под музыку, различать ритмический рисунок, развивают музыкальный слух, овладевают основами танца, и способствует развитию всего организма.

Callanetics

Калланетика — это медленная, спокойная по форме гимнастика, в основе которой лежит статическая нагрузка. Это комплекс упражнений на растяжку, улучшающий тонус мышц.

 Калланетика — это гимнастика, состоящая из нескольких статических упражнений, которые выполняются в медленном темпе. За основу всех упражнений взят метод изометрического сокращения мышц.

Калланетика помогает:

• повысить тонус мышц, при этом не наращивая их массу;

• убрать лишний жир с проблемных мест;

• увеличить гибкость тела и подвижность суставов и позвоночника.

Flexi Kids

Гимнастика+хореография. Волшебный мир,где дети забудут о скучной растяжке. Научим чувствовать ритм, выражать эмоции в движении, а гимнастические элементы помогут развить пластику и грацию!

Stretching fly

Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

• вытягивает позвоночник, а вместе с тем и рост – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине;
• развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше наклониться, дотянуться, повернуться. Чем эластичнее мышцы, тем проще будет выполнять силовые и кардио нагрузки – тем, кто тягает веса и много сидит, это особенно важно;
• снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается – риск получить травму минимальный; 
• улучшает кровообращение – приток крови происходит за счет перевернутых упражнений, а ее застой, к слову, одна из причин целлюлита и жира. Когда кровообращение в тканях замедляется, клеткам не хватает кислорода, а это ведет к нарушению венозного оттока и росту жировых клеток;
• улучшает пищеварение – любая физическая активность – это нагрузка на мышцы брюшного пресса, а они поддерживают кишечник в тонусе. 
• развивает координацию – инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата. 

Stretching+МФР

Стретчинг тренировки способны такую мускулатуру расслабить и сделать эластичнее. А если мышцы слабые, опять же, вытяжение способствует их укреплению и тонизации.

Каждой мышце нашего тела необходимо выполнять определенные функции, и при активном образе жизни ни одна из них не остается незадействованной. Некоторые мышцы испытывают чрезмерную нагрузку, компенсируя недостатки слабых, и берут много работы на себя. Другие мышцы, наоборот, атонические, которые не включаются в процесс жизнедеятельности вовсе. И стретчинг в этой ситуациях помогает как в одном, так и другом случае. Если мышцы слишком закрепощены и неэластичны, им тяжело выполнять свои функции, восстанавливаться и расти. Стретчинг тренировки способны такую мускулатуру расслабить и сделать эластичнее. А если мышцы слабые, опять же, вытяжение способствует их укреплению и тонизации.

Огромным плюсом стретчинга является то, что нагрузка не перегружает сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, выполнять комплекс на растяжку можно при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также, не перегружая сердце, заниматься стретчинга после силовых тренировок, помогая мышцам скорее восстанавливаться и повышать их эластичность.

Jumping

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды.

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды.
Занятия джампингом развивают в человеке выносливость, так как тренировка дает именно аэробную нагрузку, при которой сердце и легкие будут работать более эффективно. Сердечно-сосудистая система будет развиваться, вы забудете про одышку в повседневной жизни. К тому же джампинг не оказывает такой сильной нагрузки на коленные суставы, как, например, бег или степ.

Это факт! Всего 10 минут прыжков на спортивном снаряде заменят 30 минут бега. Занятия на батуте более разнообразны по сравнению с легкоатлетическими тренировками, поэтому они долго не наскучат.

Эксперты утверждают, что для похудения достаточно посещать тренировки на снарядах 3 раза в неделю. За одно занятие джампинг-фитнесом можно потерять примерно 600-900 ккал. Этот вид физической активности действует на организм комплексно:

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Развивает вестибулярный аппарат.
• Увеличивает выносливость.
• Прорабатывает мышцы пресса, ног.
• Стимулирует кровообращение, насыщает клетки кислородом.
• Улучшает обмен веществ.
• Заряжает энергией.

Fitness Mix

Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы стретчинга, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий.

В последние годы среди любителей фитнеса все большую популярность завоевывает Fit Mix. Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы  стретчинга, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет.

Если вы сомневаетесь в том, что это направление вам подойдет из-за интенсивности или просто хотите познакомиться лично с fit mix, необязательно сразу приобретать абонемент на весь месяц. Достаточно сходить на одно занятие, чтобы сделать выводы и принять решение.

Pilates

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела.

В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными. И усталость будет другая, не такая как при фитнесе – более глубокая, но не такая сильная.

Основные плюсы пилатеса:

- Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц.

- Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице.

- Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим.

- Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине.

- Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. Уходит массивность, появляется внешняя легкость.

- Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства.

- Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов.

- Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.

- Улучшается координация и баланс тела. Уже после нескольких занятий вы почувствуете, что движения стали более точными, а шаг – легким.

- Часть упражнений подходит для выполнения во время беременности. Крепкие эластичные мышцы помогают снизить напряжение в зоне поясницы, а правильное глубокое дыхание и хорошая растяжка помогут облегчить роды.

Tabata

Комплекс заданий представляет собой один из видов интервальных или круговых  физических нагрузок.

Появление фитнес-занятий по этой системе напрямую связано с именем японского физиолога Изуми Табата. Комплекс заданий представляет собой один из видов интервальных или круговых  физических нагрузок. Он составлен по принципу 20/10 или 20/10/8, т. е. 20 секунд − работа в динамичном темпе, 10 секунд на отдых. Таких блоков нужно сделать 8 раз и в сумме получается 4-минутный тренинг. Все упражнения необходимо строго выполнять за четко обозначенное время.

Основные плюсы этой методики:

• развитие работоспособности;
• проработка всех мышц;
• подтяжка кожного покрова;
• ускоренный рост мускулатуры;
• высокий расход калорий и быстрая потеря веса;
• преодоление эффекта плато;
• коррекция координации.

Girly Hip-Hop

Хип-хоп – это современное танцевальное направление, которое объединяет в себе энергию, ритм и экспрессию.

Хип-хоп танец приносит радость, уверенность и возможность к выражению своей личности через движение.

K-Pop

K-pop, то есть корейский поп, это не только музыкальный жанр, но и целая культура, в том числе танцевальное направление, которое становится все более популярным за пределами Южной Кореи.

Танцевальное направление k-pop основано именно на сценической хореографии айдолов. В первое время развития k-pop танцы не играли столь большую роль. Они выполняли декоративную функцию, движения были простыми и запоминающимися, а иногда и «вирусными», чтобы фанаты легко могли их повторить. К началу третьего поколения хореография сильно выросла, стала довольно сложной, фанатам теперь трудно повторять ее без танцевальной подготовки. Именно поэтому появились занятия по k-pop cover dance.

Poldance sport

Pole Dance (от англ. pole — шест и dance — танец) — зрелищный танец на стыке хореографии, спортивной гимнастики и воздушной акробатики

Пилонный спорт (англ. pole sport) — это сложнокоординированный вид спортивной деятельности, обьединяющий в себе элементы гимнастики, акробатики, хореографии и актерского мастерства, которые демонстрируются посредством выполнения технических программ на специальных снарядах - вертикально установленных стальных шестах.

В соревновательной деятельности пилоны, как правило, представлены в двух вариациях - динамический (с вращением вокруг собственной оси) и статический (без вращения). Спортсмены представляют в своих программах разнообразные элементы на гибкость, силу, равновесие, которые в свою очередь имеют классификацию по сложности. Итоговый балл суммируется исходя из качества выполненных элементов, обязательна оценка за хореографию и артистизм.

FitnessDance

При звуках музыки вы не можете устоять на месте? Тогда выбирайте танцевальную аэробику для похудения - это один из наиболее популярных видов тренировок на сегодняшний день.

Танцевальный фитнес – это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день. Не зря это направление нередко называют танцевальным похудением – действительно, вы танцуете и худеете!

Strip Dance

Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы.

Латина solo

Правильная походка и осанка, грациозность и кошачья гибкость все это латино solo

Латина Соло - сольный танец, корни которого лежат так же далеко, как у сальсы, меренге, румбы и множества других, которые, собственно, и были основой для латина-соло. Как и другие латиноамериканские стили, данный танец необычайно пластичный, темпераментный и сексуальный.

Каковы же дополнительные плюсы, помимо обожания поклонников у танцоров соло латины? Мы можем смело сказать, что среди новых качеств будут:

• грациозность и кошачья гибкость;
• превосходная координация в любой ситуации;
• правильная походка и осанка;
• общая привлекательность и обаяние.

Jazz-funk

Jazz-funk (джаз-фанк) – это одно из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга, джазовой и эстрадной хореографии.

Jazz-funk одно из самых модных и доступных на текущий момент танцевальных направлений, популярное во всем мире. Главная его особенность – здесь нет абсолютно никаких ограничений. Выражение в танце собственных переживаний и эмоций – залог «правильного» Jazz Funk.

Попробовать себя в фанке могут как парни, так и девушки. И те, и другие смогут во время занятий обрести уверенность в своих силах, приправленную легкой сексуальностью, без которой стиль Джаз Фанк не может полноценно существовать.

Восточные танцы

Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.

Восточные танцы – это торжество женской красоты и грации. В восточном танце женщина утверждает свою сексуальность и соблазнительность посредством завораживающих, гипнотических движений. Танец живота является одним из самых популярных танцев для женщин во всем мире.

Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.

Frame up strip

Если пытаться перевести название frame up strip, то, наверное, наиболее близким по смыслу будет «стрип без рамок/без ограничений».

Если пытаться перевести название frame up strip, то, наверное, наиболее близким по смыслу будет “стрип без рамок/без ограничений». Я думаю, именно это причина того, что стиль так полюбился многим и сейчас является одним из самых популярных и быстроразвивающихся танцевальных стилей в России и ближнем зарубежье. Да, в основу frame up легла стрип-пластика, но сейчас этот стиль уже давно не только про женственность и сексуальность. Frame up может быть любой: дерзкий, нежный, лиричный, сексуальный, смешной, странный. Он очень многогранен: ты можешь танцевать любые настроения под любую музыку — правил нет. Важны лишь твоя техника и музыкальность. Ну и, конечно, наличие стрипов.

 

Poldance exotic

Уникальное направление, сочетающее в себе силу и грацию, воздушность и лёгкость.

Pole dance — это уникальное направление, сочетающее в себе силу и грацию, воздушность и лёгкость.

На уроках pole dance и exotic pole задействовано всё тело, и вы сразу это почувствуете! Занятия этими видами танцев не назовешь просто развлечением, это настоящий фитнес с серьезной нагрузкой на все группы мышц. Нагрузка распределяется на все группы мышц, что помогает научиться прекрасно владеть своим телом!

Благодаря этому у вас улучшится:

• осанка;
• пластичность;
• гибкость;
• выносливость;
• стойкость;
• а также занятия раскрепостят вас.

Танцы помогают научиться прекрасно владеть своим телом и показать его красоту. Так почему бы не попробовать эти направления? Отбросьте все сомнения и страхи и приходите к нам на занятия!
 

High heels

High heels – это авторская хореография, которая ставится под определенную музыкальную композицию, т.е. это постановочное, а не импровизационное направление.

Если перевести с английского high heels, то получится «высокий каблук». High heels – это направление современной женской хореографии, завоевавшее популярность уже во все мире.

High heels – это авторская хореография, которая ставится под определенную музыкальную композицию, т.е. это постановочное, а не импровизационное направление. Если вам нравится учить, а потом исполнять танцевальные связки и композиции – попробуйте high heels!

Индивидуальное занятие

Персональная тренировка– это занятие, которое тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.

Специалисты студии составляют индивидуальную программу тренировочного процесса, учитывая физиологические особенности организма, личные цели и мотивы. Также личный тренер — это еще и дополнительная мотивация, стимул продолжать идти по пути самосовершенствования. Благодаря такому подходу, тренировки будут проходить в разы эффективнее.

Мастер-класс

Мастер-класс (МК) представляет собой интерактивную форму обучения и обмена опытом, название которой происходит от английских слов: «master», что означает «лучший в какой-либо области», и «class» – переводится как «занятие, урок».

Итак, что такое танцевальные мастер-классы? Как правило, это очень похоже на обычную тренировку: выходит преподаватель, знакомится с группой, показывает движения или связку, дает упражнения и поправляет ошибки. Иногда это еще может быть лекция (например, по истории или музыкальности), тренинг на отработку какого-то навыка (например, настройки контакта в паре или навыков импровизации) или что-то другое — в зависимости от того, какая тема класса заявлена. Обычно указывают уровень класса, чтобы всем участникам было комфортно, и те, кто только начал танцевать, чувствовали себя уютно, а те, кто уже давно танцует, не скучали. Если уровень указан для всех, значит, на классе можно присутствовать как совсем новичкам, так и опытным танцорам.